نکات و ترفندها - مجله آلما

01152369874
username@host.com

Fri, Feb 3, 2023

خانه
همه ما در طول زندگی خود مرتکب اشتباهاتی شده‌ایم که ما را در شرایط خوبی قرار نداده‌اند مانند زورگویی به کسی در مدرسه یا گفتن چیزی که به نظر یک دروغ مصلحتی کوچک به نظر می‌رسد. با این حال، به احتمال زیاد، شما احتمالاً کمی احساس گناه کرده اید ولی به دلیل قرار گرفتن در این موقعیت رشد کرده اید. همه ما یک فرد معمولی هستیم که سعی می کنیم هم در کار و هم در زندگی خانگی بهتر شویم. ما هرگز نمی‌توانم انسان کاملی باشیم، اما به این معنی نیست که تلاش نخواهیم کرد تا هر روز پیشرفت کنیم.اگر می خواهید به عنوان یک شخص به رشد خود ادامه دهید، در اینجا 15 راه برای بهتر شدن شما آماده کرده ایم تا این پروسه را آغاز کنید
1. از خودتان تعریف کنید
هر روز صبح قبل از اینکه به کارهای روزمره خود ادامه دهید، چند دقیقه از وقت خود را به تعریف و تمجید از خود اختصاص دهید. چه از لباس، مدل مو، یا اینکه چگونه اخیراً کاری را با استفاده از مجموعه مهارت‌های منحصربه‌فرد خود انجام داده‌اید تعریف کنید و کمی خودتان را از لحاظ عاطفی تقویت کنید. این کار شما را خوشحال می‌کند. و وقتی از خودتان راضی هستید، میتوانید این حس را به اطرافیانتان انتقال دهید. تونی رابینز، سخنران معروف، شعاری دارد که بیشتر روزها با صدای بلند به خود می گوید تا خود را در بهترین شرایط قرار دهد.
2. بهانه نیاورید
سرزنش همسر، رئیس یا مشتریان خود بی نتیجه است و شما را خیلی راضی نمی کند. به جای اینکه بهانه بیاورید که چرا در زندگی شخصی یا شغلی خود خوشحال یا موفق نیستید، اشتباهات خود را شناسایی کنید و از آنها درس بگیرید. وقتی این کار را انجام دهید، فرد بهتری خواهید شد. زمانی که شما در زندگی از اشتباهات خود درس گرفتید ، زندگی شما تغییر خواهد کرد. شما شادتر و سالم تر شده و رابطه‌تان با دیگران بهتر خواهد شد.
3. خشم را رها کنید
گفتن از کنترل خشم راحت تر از انجام دادن آن است. در حالی که خشم یک احساس کاملاً طبیعی است، نمی‌توانید اجازه دهید که شما را کنترل کند. وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است تصمیمات غیرعاقلانه بگیرید و مهمتر از آن، ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که خشم فروخورده می تواند باعث مشکلات گوارشی، مشکل در خواب و حتی بیماری قلبی شود. پیشنهاد میشود که شما برای رها کردن خشم، احساسات خود را یادداشت کنید، دعا کنید و شروع به مدیریت افکار خود کنید.
4. بخشش را تمرین کنید
پیشنهاد می کنیم که ببخشید و اشتباهات دیگران را رها کنید. با یافتن کوچکترین دلیلی، ببخشید تا خود را از تجربیات منفی گذشته جدا کنید. زمانی را برای ورزش و مدیتیشن اختصاص دهید و از خود به خاطر خرد و دانشی که از رنج خود به دست آورده اید تشکر کنید. این جمله را تکرار کنید: "من می بخشم". من تو را آزاد می کنم.»
5. صادق و روراست باشید
اگر یکی از عزیزان یا شریک تجاری به شما دروغ بگوید چه احساسی خواهید داشت؟ این احتمال وجود دارد که شما آن را نقض اعتماد خود بدانید. اگر می‌خواهید در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود فرد بهتری باشید، باید همیشه حقیقت را بگویید و آنچه را که می‌خواهید بیان کنید تا حد امکان واضح بیان کنید. یاد بگیرید که افکار، احساسات و ایده های خود را به شیوه ای باز و صادقانه بیان کنید.
6. مفید باشید
مفید باشید فرقی نمیکند که صندلی خود را به یک فرد مسن در مترو بسپارید، یا به یک همکار در پروژه ای کمک کنید، یا زمانی که همسرتان از فروشگاه برمی گردد، به او کمک کنید، مفید بودن یکی از ساده ترین و موثرترین راه های تمرین تبدیل شدن به «فردی خوب» است. من خودم به عنوان یک فرد بهتر متوجه می شوم که هر چه بیشتر به دیگران کمک کنم، احساس بهتری نسبت به خودم و اطرافیانم دارم.
7. به دیگران گوش دهید
گوش دادن به مردم و توجه به صدای دیگران یکی از بزرگترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. این امر می تواند باعث شود که با برخی از شگفت‌انگیزترین افراد آشنا شوید، بزرگترین قراردادها را ببندید، و ارتباطاتی را ایجاد کنید که تمام عمر برای شما دوام می‌آورد، . شنونده خوبی بودن می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
8. به محل سکونت خود احترام بگذارید
ممکن است کار مهمی به نظر نرسد، اما حمایت از یک هدف محلی، اهدای لباس، یا خرید از بازارها یا مشاغل محلی کشاورزان راه های ساده ای هستند که می توانید به منطقه خاص خود کمک کنید. شما ممکن است نتوانید دنیا را نجات دهید، اما به خوبی می توانید در شهر خود تغییری ایجاد کنید. جامعه خود را بشناسید و به آن اهمیت دهید.
9. همیشه مودب باشید
گفتن "متشکرم" یا باز نگه داشتن در آسانسور برای کسی چقدر زحمت دارد؟ مطمئنا زیاد نیست. با این حال، این اعمال محبت آمیز می تواند روز کسی را بهتر کند. تصمیم بگیرید که فرقی نمی‌کند کسی فوق‌العاده بی‌ادب، متواضع یا بدتر از آن باشد همیشه باید مودب باشید. این را به خاطر داشته باشید که نحوه رفتار دیگرات نباید تعیین کننده رفتار شما باشد.
10. خودتان باشید
پنج دلیل عالی وجود دارد که چرا باید خودتان باشید. اینها عبارتند از اینکه بتوانید خود را با ارزش ها و باورهای خود هماهنگ کنید، هویت خود را تثبیت کنید، شجاعت پیدا کنید، حد و حدود خود را بشناسید و تمرکز خود را زیاد کنید.
11. در برابر تغییر مقاومت نکنید
چه سعی کنید یک رستوران جدید داشته باشید یا سفر به یک نقطه ناشناخته از جهان، یا انجام کاری که همیشه شما را می ترساند، همیشه باید آماده تغییر باشید. این کار به شما امکان می دهد رشد کنید زیرا چیز جدیدی را تجربه می کنید. اگر آماده تغییر باشید، عملکرد بالایی داشته و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید
12. حقوق دیگران را در نظر بگیرید.
اگر به تازگی خانه خود را تمیز کرده باشید و کسی وارد شود و همه جا را با گل و لای کثیف کند، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالاً کمی اذیت می‌شوید که چرا کفش‌هایش را در نیاورده‌ است. این ذهنیت را در نظر بگیرید و آن را در زندگی روزمره به کار ببرید. به عنوان مثال، سطل زباله یا ته سیگار خود را فقط به این دلیل که شخص دیگری آن را تمیز می کند، روی کف دستشویی های عمومی یا پیاده روها نیندازید. به زمان، افکار، عقاید، سبک زندگی، احساسات، کار و هر چیز دیگری احترام بگذارید. شما مجبور نیستید با هیچ یک از آنها موافق باشید، اما مردم حق دارند نظرات خود را داشته باشند و نظر شما لزوماً صحیح نیست.
13. دست خالی ظاهر نشوید
آخر این هفته در آپارتمان دوستتان به مهمانی می روید؟ مطمئن شوید که دست خالی نمی روید. حتی اگر به شما اطمینان داده شده که غذا و نوشیدنی فراوانی وجود خواهد داشت، چیزی کوچک همراه داشته باشید تا نشان دهد که از دعوت شدنتان قدردانی می کنید. ارزش هدیه برای دیگران مهم نیست بلکه خود این کار با ارزش است
14. خود را آموزش دهید
اگر نمی‌دانید چرا یک کشور به کشور دیگر حمله می‌کند، برای اطلاع در مورد رویداد فعلی وقت بگذارید. از فردی که با رویداد ارتباط نزدیکی دارد بخواهید افکارش را بیان کند. به یاد داشته باشید، همه ما به هم مرتبط هستیم و آگاهی از فرهنگ‌های مختلف، افراد مختلف، و نحوه زندگی آن‌ها می‌تواند شما را به فردی بهتر تبدیل کند. این کار همچنین به شما کمک می کند تا دیدگاه های متفاوت از دیدگاه خود را درک کنید.
15. مردم را غافلگیر کنید
چقدر احساس خوبی است که کسی رو بخندانید؟ احساس خیلی خوبی دارد، درست است؟ گهگاه عزیزان یا همکاران خود را با یک هدیه، یک شب بیرون رفتن در شهر یا با ارائه کمک در زمانی که می دانید می توانند از آن استفاده کنند غافلگیر کنید. تبدیل شدن به یک فرد بهتر یک شبه اتفاق نمی افتد، اما ممکن است. خودتان را باور کنید و بدانید که تغییرات مثبت ممکن است! آیا با این راهکارها موافق هستید؟ شما چه نکات دیگری را برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر توصیه میکنید؟ منتظر نظرات شما هستیم
دسر
کیک خانگی خوشمزه با روشی متفاوت

۱۳۹۵-۰۹-۰۱

0

ماهی سالمون را چگونه درست کنیم

۱۳۹۵-۰۹-۰۱

0

طرز تهیه دونات

۱۳۹۶-۰۵-۰۱

0

آسیب های پرخوری بر بدن

۱۳۹۶-۰۵-۰۱

0
صبحانه
همه ما در طول زندگی خود مرتکب اشتباهاتی شده‌ایم که ما را در شرایط خوبی قرار نداده‌اند مانند زورگویی به کسی در مدرسه یا گفتن چیزی که به نظر یک دروغ مصلحتی کوچک به نظر می‌رسد. با این حال، به احتمال زیاد، شما احتمالاً کمی احساس گناه کرده اید ولی به دلیل قرار گرفتن در این موقعیت رشد کرده اید. همه ما یک فرد معمولی هستیم که سعی می کنیم هم در کار و هم در زندگی خانگی بهتر شویم. ما هرگز نمی‌توانم انسان کاملی باشیم، اما به این معنی نیست که تلاش نخواهیم کرد تا هر روز پیشرفت کنیم.اگر می خواهید به عنوان یک شخص به رشد خود ادامه دهید، در اینجا 15 راه برای بهتر شدن شما آماده کرده ایم تا این پروسه را آغاز کنید
1. از خودتان تعریف کنید
هر روز صبح قبل از اینکه به کارهای روزمره خود ادامه دهید، چند دقیقه از وقت خود را به تعریف و تمجید از خود اختصاص دهید. چه از لباس، مدل مو، یا اینکه چگونه اخیراً کاری را با استفاده از مجموعه مهارت‌های منحصربه‌فرد خود انجام داده‌اید تعریف کنید و کمی خودتان را از لحاظ عاطفی تقویت کنید. این کار شما را خوشحال می‌کند. و وقتی از خودتان راضی هستید، میتوانید این حس را به اطرافیانتان انتقال دهید. تونی رابینز، سخنران معروف، شعاری دارد که بیشتر روزها با صدای بلند به خود می گوید تا خود را در بهترین شرایط قرار دهد.
2. بهانه نیاورید
سرزنش همسر، رئیس یا مشتریان خود بی نتیجه است و شما را خیلی راضی نمی کند. به جای اینکه بهانه بیاورید که چرا در زندگی شخصی یا شغلی خود خوشحال یا موفق نیستید، اشتباهات خود را شناسایی کنید و از آنها درس بگیرید. وقتی این کار را انجام دهید، فرد بهتری خواهید شد. زمانی که شما در زندگی از اشتباهات خود درس گرفتید ، زندگی شما تغییر خواهد کرد. شما شادتر و سالم تر شده و رابطه‌تان با دیگران بهتر خواهد شد.
3. خشم را رها کنید
گفتن از کنترل خشم راحت تر از انجام دادن آن است. در حالی که خشم یک احساس کاملاً طبیعی است، نمی‌توانید اجازه دهید که شما را کنترل کند. وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است تصمیمات غیرعاقلانه بگیرید و مهمتر از آن، ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که خشم فروخورده می تواند باعث مشکلات گوارشی، مشکل در خواب و حتی بیماری قلبی شود. پیشنهاد میشود که شما برای رها کردن خشم، احساسات خود را یادداشت کنید، دعا کنید و شروع به مدیریت افکار خود کنید.
4. بخشش را تمرین کنید
پیشنهاد می کنیم که ببخشید و اشتباهات دیگران را رها کنید. با یافتن کوچکترین دلیلی، ببخشید تا خود را از تجربیات منفی گذشته جدا کنید. زمانی را برای ورزش و مدیتیشن اختصاص دهید و از خود به خاطر خرد و دانشی که از رنج خود به دست آورده اید تشکر کنید. این جمله را تکرار کنید: "من می بخشم". من تو را آزاد می کنم.»
5. صادق و روراست باشید
اگر یکی از عزیزان یا شریک تجاری به شما دروغ بگوید چه احساسی خواهید داشت؟ این احتمال وجود دارد که شما آن را نقض اعتماد خود بدانید. اگر می‌خواهید در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود فرد بهتری باشید، باید همیشه حقیقت را بگویید و آنچه را که می‌خواهید بیان کنید تا حد امکان واضح بیان کنید. یاد بگیرید که افکار، احساسات و ایده های خود را به شیوه ای باز و صادقانه بیان کنید.
6. مفید باشید
مفید باشید فرقی نمیکند که صندلی خود را به یک فرد مسن در مترو بسپارید، یا به یک همکار در پروژه ای کمک کنید، یا زمانی که همسرتان از فروشگاه برمی گردد، به او کمک کنید، مفید بودن یکی از ساده ترین و موثرترین راه های تمرین تبدیل شدن به «فردی خوب» است. من خودم به عنوان یک فرد بهتر متوجه می شوم که هر چه بیشتر به دیگران کمک کنم، احساس بهتری نسبت به خودم و اطرافیانم دارم.
7. به دیگران گوش دهید
گوش دادن به مردم و توجه به صدای دیگران یکی از بزرگترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. این امر می تواند باعث شود که با برخی از شگفت‌انگیزترین افراد آشنا شوید، بزرگترین قراردادها را ببندید، و ارتباطاتی را ایجاد کنید که تمام عمر برای شما دوام می‌آورد، . شنونده خوبی بودن می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
8. به محل سکونت خود احترام بگذارید
ممکن است کار مهمی به نظر نرسد، اما حمایت از یک هدف محلی، اهدای لباس، یا خرید از بازارها یا مشاغل محلی کشاورزان راه های ساده ای هستند که می توانید به منطقه خاص خود کمک کنید. شما ممکن است نتوانید دنیا را نجات دهید، اما به خوبی می توانید در شهر خود تغییری ایجاد کنید. جامعه خود را بشناسید و به آن اهمیت دهید.
9. همیشه مودب باشید
گفتن "متشکرم" یا باز نگه داشتن در آسانسور برای کسی چقدر زحمت دارد؟ مطمئنا زیاد نیست. با این حال، این اعمال محبت آمیز می تواند روز کسی را بهتر کند. تصمیم بگیرید که فرقی نمی‌کند کسی فوق‌العاده بی‌ادب، متواضع یا بدتر از آن باشد همیشه باید مودب باشید. این را به خاطر داشته باشید که نحوه رفتار دیگرات نباید تعیین کننده رفتار شما باشد.
10. خودتان باشید
پنج دلیل عالی وجود دارد که چرا باید خودتان باشید. اینها عبارتند از اینکه بتوانید خود را با ارزش ها و باورهای خود هماهنگ کنید، هویت خود را تثبیت کنید، شجاعت پیدا کنید، حد و حدود خود را بشناسید و تمرکز خود را زیاد کنید.
11. در برابر تغییر مقاومت نکنید
چه سعی کنید یک رستوران جدید داشته باشید یا سفر به یک نقطه ناشناخته از جهان، یا انجام کاری که همیشه شما را می ترساند، همیشه باید آماده تغییر باشید. این کار به شما امکان می دهد رشد کنید زیرا چیز جدیدی را تجربه می کنید. اگر آماده تغییر باشید، عملکرد بالایی داشته و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید
12. حقوق دیگران را در نظر بگیرید.
اگر به تازگی خانه خود را تمیز کرده باشید و کسی وارد شود و همه جا را با گل و لای کثیف کند، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالاً کمی اذیت می‌شوید که چرا کفش‌هایش را در نیاورده‌ است. این ذهنیت را در نظر بگیرید و آن را در زندگی روزمره به کار ببرید. به عنوان مثال، سطل زباله یا ته سیگار خود را فقط به این دلیل که شخص دیگری آن را تمیز می کند، روی کف دستشویی های عمومی یا پیاده روها نیندازید. به زمان، افکار، عقاید، سبک زندگی، احساسات، کار و هر چیز دیگری احترام بگذارید. شما مجبور نیستید با هیچ یک از آنها موافق باشید، اما مردم حق دارند نظرات خود را داشته باشند و نظر شما لزوماً صحیح نیست.
13. دست خالی ظاهر نشوید
آخر این هفته در آپارتمان دوستتان به مهمانی می روید؟ مطمئن شوید که دست خالی نمی روید. حتی اگر به شما اطمینان داده شده که غذا و نوشیدنی فراوانی وجود خواهد داشت، چیزی کوچک همراه داشته باشید تا نشان دهد که از دعوت شدنتان قدردانی می کنید. ارزش هدیه برای دیگران مهم نیست بلکه خود این کار با ارزش است
14. خود را آموزش دهید
اگر نمی‌دانید چرا یک کشور به کشور دیگر حمله می‌کند، برای اطلاع در مورد رویداد فعلی وقت بگذارید. از فردی که با رویداد ارتباط نزدیکی دارد بخواهید افکارش را بیان کند. به یاد داشته باشید، همه ما به هم مرتبط هستیم و آگاهی از فرهنگ‌های مختلف، افراد مختلف، و نحوه زندگی آن‌ها می‌تواند شما را به فردی بهتر تبدیل کند. این کار همچنین به شما کمک می کند تا دیدگاه های متفاوت از دیدگاه خود را درک کنید.
15. مردم را غافلگیر کنید
چقدر احساس خوبی است که کسی رو بخندانید؟ احساس خیلی خوبی دارد، درست است؟ گهگاه عزیزان یا همکاران خود را با یک هدیه، یک شب بیرون رفتن در شهر یا با ارائه کمک در زمانی که می دانید می توانند از آن استفاده کنند غافلگیر کنید. تبدیل شدن به یک فرد بهتر یک شبه اتفاق نمی افتد، اما ممکن است. خودتان را باور کنید و بدانید که تغییرات مثبت ممکن است! آیا با این راهکارها موافق هستید؟ شما چه نکات دیگری را برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر توصیه میکنید؟ منتظر نظرات شما هستیم
جوجه و گوشت گاو
دسرها

آسیب های پرخوری بر بدن

۱۳۹۶-۰۵-۰۱

0

طرز تهیه دونات

۱۳۹۶-۰۵-۰۱

بهترین غذا برای وعده ی عصرانه

۱۳۹۶-۰۵-۰۱

طرز تهیه ۲۰ نوع فینگر

۱۳۹۶-۰۳-۲۳

لذیذترین دسر دنیا

۱۳۹۵-۰۹-۱۸

ماهی سالمون را چگونه درست کنیم

۱۳۹۵-۰۹-۰۱

کیک خانگی خوشمزه با روشی متفاوت

۱۳۹۵-۰۹-۰۱
غذای هندی
همه ما در طول زندگی خود مرتکب اشتباهاتی شده‌ایم که ما را در شرایط خوبی قرار نداده‌اند مانند زورگویی به کسی در مدرسه یا گفتن چیزی که به نظر یک دروغ مصلحتی کوچک به نظر می‌رسد. با این حال، به احتمال زیاد، شما احتمالاً کمی احساس گناه کرده اید ولی به دلیل قرار گرفتن در این موقعیت رشد کرده اید. همه ما یک فرد معمولی هستیم که سعی می کنیم هم در کار و هم در زندگی خانگی بهتر شویم. ما هرگز نمی‌توانم انسان کاملی باشیم، اما به این معنی نیست که تلاش نخواهیم کرد تا هر روز پیشرفت کنیم.اگر می خواهید به عنوان یک شخص به رشد خود ادامه دهید، در اینجا 15 راه برای بهتر شدن شما آماده کرده ایم تا این پروسه را آغاز کنید
1. از خودتان تعریف کنید
هر روز صبح قبل از اینکه به کارهای روزمره خود ادامه دهید، چند دقیقه از وقت خود را به تعریف و تمجید از خود اختصاص دهید. چه از لباس، مدل مو، یا اینکه چگونه اخیراً کاری را با استفاده از مجموعه مهارت‌های منحصربه‌فرد خود انجام داده‌اید تعریف کنید و کمی خودتان را از لحاظ عاطفی تقویت کنید. این کار شما را خوشحال می‌کند. و وقتی از خودتان راضی هستید، میتوانید این حس را به اطرافیانتان انتقال دهید. تونی رابینز، سخنران معروف، شعاری دارد که بیشتر روزها با صدای بلند به خود می گوید تا خود را در بهترین شرایط قرار دهد.
2. بهانه نیاورید
سرزنش همسر، رئیس یا مشتریان خود بی نتیجه است و شما را خیلی راضی نمی کند. به جای اینکه بهانه بیاورید که چرا در زندگی شخصی یا شغلی خود خوشحال یا موفق نیستید، اشتباهات خود را شناسایی کنید و از آنها درس بگیرید. وقتی این کار را انجام دهید، فرد بهتری خواهید شد. زمانی که شما در زندگی از اشتباهات خود درس گرفتید ، زندگی شما تغییر خواهد کرد. شما شادتر و سالم تر شده و رابطه‌تان با دیگران بهتر خواهد شد.
3. خشم را رها کنید
گفتن از کنترل خشم راحت تر از انجام دادن آن است. در حالی که خشم یک احساس کاملاً طبیعی است، نمی‌توانید اجازه دهید که شما را کنترل کند. وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است تصمیمات غیرعاقلانه بگیرید و مهمتر از آن، ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که خشم فروخورده می تواند باعث مشکلات گوارشی، مشکل در خواب و حتی بیماری قلبی شود. پیشنهاد میشود که شما برای رها کردن خشم، احساسات خود را یادداشت کنید، دعا کنید و شروع به مدیریت افکار خود کنید.
4. بخشش را تمرین کنید
پیشنهاد می کنیم که ببخشید و اشتباهات دیگران را رها کنید. با یافتن کوچکترین دلیلی، ببخشید تا خود را از تجربیات منفی گذشته جدا کنید. زمانی را برای ورزش و مدیتیشن اختصاص دهید و از خود به خاطر خرد و دانشی که از رنج خود به دست آورده اید تشکر کنید. این جمله را تکرار کنید: "من می بخشم". من تو را آزاد می کنم.»
5. صادق و روراست باشید
اگر یکی از عزیزان یا شریک تجاری به شما دروغ بگوید چه احساسی خواهید داشت؟ این احتمال وجود دارد که شما آن را نقض اعتماد خود بدانید. اگر می‌خواهید در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود فرد بهتری باشید، باید همیشه حقیقت را بگویید و آنچه را که می‌خواهید بیان کنید تا حد امکان واضح بیان کنید. یاد بگیرید که افکار، احساسات و ایده های خود را به شیوه ای باز و صادقانه بیان کنید.
6. مفید باشید
مفید باشید فرقی نمیکند که صندلی خود را به یک فرد مسن در مترو بسپارید، یا به یک همکار در پروژه ای کمک کنید، یا زمانی که همسرتان از فروشگاه برمی گردد، به او کمک کنید، مفید بودن یکی از ساده ترین و موثرترین راه های تمرین تبدیل شدن به «فردی خوب» است. من خودم به عنوان یک فرد بهتر متوجه می شوم که هر چه بیشتر به دیگران کمک کنم، احساس بهتری نسبت به خودم و اطرافیانم دارم.
7. به دیگران گوش دهید
گوش دادن به مردم و توجه به صدای دیگران یکی از بزرگترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. این امر می تواند باعث شود که با برخی از شگفت‌انگیزترین افراد آشنا شوید، بزرگترین قراردادها را ببندید، و ارتباطاتی را ایجاد کنید که تمام عمر برای شما دوام می‌آورد، . شنونده خوبی بودن می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
8. به محل سکونت خود احترام بگذارید
ممکن است کار مهمی به نظر نرسد، اما حمایت از یک هدف محلی، اهدای لباس، یا خرید از بازارها یا مشاغل محلی کشاورزان راه های ساده ای هستند که می توانید به منطقه خاص خود کمک کنید. شما ممکن است نتوانید دنیا را نجات دهید، اما به خوبی می توانید در شهر خود تغییری ایجاد کنید. جامعه خود را بشناسید و به آن اهمیت دهید.
9. همیشه مودب باشید
گفتن "متشکرم" یا باز نگه داشتن در آسانسور برای کسی چقدر زحمت دارد؟ مطمئنا زیاد نیست. با این حال، این اعمال محبت آمیز می تواند روز کسی را بهتر کند. تصمیم بگیرید که فرقی نمی‌کند کسی فوق‌العاده بی‌ادب، متواضع یا بدتر از آن باشد همیشه باید مودب باشید. این را به خاطر داشته باشید که نحوه رفتار دیگرات نباید تعیین کننده رفتار شما باشد.
10. خودتان باشید
پنج دلیل عالی وجود دارد که چرا باید خودتان باشید. اینها عبارتند از اینکه بتوانید خود را با ارزش ها و باورهای خود هماهنگ کنید، هویت خود را تثبیت کنید، شجاعت پیدا کنید، حد و حدود خود را بشناسید و تمرکز خود را زیاد کنید.
11. در برابر تغییر مقاومت نکنید
چه سعی کنید یک رستوران جدید داشته باشید یا سفر به یک نقطه ناشناخته از جهان، یا انجام کاری که همیشه شما را می ترساند، همیشه باید آماده تغییر باشید. این کار به شما امکان می دهد رشد کنید زیرا چیز جدیدی را تجربه می کنید. اگر آماده تغییر باشید، عملکرد بالایی داشته و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید
12. حقوق دیگران را در نظر بگیرید.
اگر به تازگی خانه خود را تمیز کرده باشید و کسی وارد شود و همه جا را با گل و لای کثیف کند، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالاً کمی اذیت می‌شوید که چرا کفش‌هایش را در نیاورده‌ است. این ذهنیت را در نظر بگیرید و آن را در زندگی روزمره به کار ببرید. به عنوان مثال، سطل زباله یا ته سیگار خود را فقط به این دلیل که شخص دیگری آن را تمیز می کند، روی کف دستشویی های عمومی یا پیاده روها نیندازید. به زمان، افکار، عقاید، سبک زندگی، احساسات، کار و هر چیز دیگری احترام بگذارید. شما مجبور نیستید با هیچ یک از آنها موافق باشید، اما مردم حق دارند نظرات خود را داشته باشند و نظر شما لزوماً صحیح نیست.
13. دست خالی ظاهر نشوید
آخر این هفته در آپارتمان دوستتان به مهمانی می روید؟ مطمئن شوید که دست خالی نمی روید. حتی اگر به شما اطمینان داده شده که غذا و نوشیدنی فراوانی وجود خواهد داشت، چیزی کوچک همراه داشته باشید تا نشان دهد که از دعوت شدنتان قدردانی می کنید. ارزش هدیه برای دیگران مهم نیست بلکه خود این کار با ارزش است
14. خود را آموزش دهید
اگر نمی‌دانید چرا یک کشور به کشور دیگر حمله می‌کند، برای اطلاع در مورد رویداد فعلی وقت بگذارید. از فردی که با رویداد ارتباط نزدیکی دارد بخواهید افکارش را بیان کند. به یاد داشته باشید، همه ما به هم مرتبط هستیم و آگاهی از فرهنگ‌های مختلف، افراد مختلف، و نحوه زندگی آن‌ها می‌تواند شما را به فردی بهتر تبدیل کند. این کار همچنین به شما کمک می کند تا دیدگاه های متفاوت از دیدگاه خود را درک کنید.
15. مردم را غافلگیر کنید
چقدر احساس خوبی است که کسی رو بخندانید؟ احساس خیلی خوبی دارد، درست است؟ گهگاه عزیزان یا همکاران خود را با یک هدیه، یک شب بیرون رفتن در شهر یا با ارائه کمک در زمانی که می دانید می توانند از آن استفاده کنند غافلگیر کنید. تبدیل شدن به یک فرد بهتر یک شبه اتفاق نمی افتد، اما ممکن است. خودتان را باور کنید و بدانید که تغییرات مثبت ممکن است! آیا با این راهکارها موافق هستید؟ شما چه نکات دیگری را برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر توصیه میکنید؟ منتظر نظرات شما هستیم
منوی کودکان
همه ما در طول زندگی خود مرتکب اشتباهاتی شده‌ایم که ما را در شرایط خوبی قرار نداده‌اند مانند زورگویی به کسی در مدرسه یا گفتن چیزی که به نظر یک دروغ مصلحتی کوچک به نظر می‌رسد. با این حال، به احتمال زیاد، شما احتمالاً کمی احساس گناه کرده اید ولی به دلیل قرار گرفتن در این موقعیت رشد کرده اید. همه ما یک فرد معمولی هستیم که سعی می کنیم هم در کار و هم در زندگی خانگی بهتر شویم. ما هرگز نمی‌توانم انسان کاملی باشیم، اما به این معنی نیست که تلاش نخواهیم کرد تا هر روز پیشرفت کنیم.اگر می خواهید به عنوان یک شخص به رشد خود ادامه دهید، در اینجا 15 راه برای بهتر شدن شما آماده کرده ایم تا این پروسه را آغاز کنید
1. از خودتان تعریف کنید
هر روز صبح قبل از اینکه به کارهای روزمره خود ادامه دهید، چند دقیقه از وقت خود را به تعریف و تمجید از خود اختصاص دهید. چه از لباس، مدل مو، یا اینکه چگونه اخیراً کاری را با استفاده از مجموعه مهارت‌های منحصربه‌فرد خود انجام داده‌اید تعریف کنید و کمی خودتان را از لحاظ عاطفی تقویت کنید. این کار شما را خوشحال می‌کند. و وقتی از خودتان راضی هستید، میتوانید این حس را به اطرافیانتان انتقال دهید. تونی رابینز، سخنران معروف، شعاری دارد که بیشتر روزها با صدای بلند به خود می گوید تا خود را در بهترین شرایط قرار دهد.
2. بهانه نیاورید
سرزنش همسر، رئیس یا مشتریان خود بی نتیجه است و شما را خیلی راضی نمی کند. به جای اینکه بهانه بیاورید که چرا در زندگی شخصی یا شغلی خود خوشحال یا موفق نیستید، اشتباهات خود را شناسایی کنید و از آنها درس بگیرید. وقتی این کار را انجام دهید، فرد بهتری خواهید شد. زمانی که شما در زندگی از اشتباهات خود درس گرفتید ، زندگی شما تغییر خواهد کرد. شما شادتر و سالم تر شده و رابطه‌تان با دیگران بهتر خواهد شد.
3. خشم را رها کنید
گفتن از کنترل خشم راحت تر از انجام دادن آن است. در حالی که خشم یک احساس کاملاً طبیعی است، نمی‌توانید اجازه دهید که شما را کنترل کند. وقتی این اتفاق می افتد، ممکن است تصمیمات غیرعاقلانه بگیرید و مهمتر از آن، ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که خشم فروخورده می تواند باعث مشکلات گوارشی، مشکل در خواب و حتی بیماری قلبی شود. پیشنهاد میشود که شما برای رها کردن خشم، احساسات خود را یادداشت کنید، دعا کنید و شروع به مدیریت افکار خود کنید.
4. بخشش را تمرین کنید
پیشنهاد می کنیم که ببخشید و اشتباهات دیگران را رها کنید. با یافتن کوچکترین دلیلی، ببخشید تا خود را از تجربیات منفی گذشته جدا کنید. زمانی را برای ورزش و مدیتیشن اختصاص دهید و از خود به خاطر خرد و دانشی که از رنج خود به دست آورده اید تشکر کنید. این جمله را تکرار کنید: "من می بخشم". من تو را آزاد می کنم.»
5. صادق و روراست باشید
اگر یکی از عزیزان یا شریک تجاری به شما دروغ بگوید چه احساسی خواهید داشت؟ این احتمال وجود دارد که شما آن را نقض اعتماد خود بدانید. اگر می‌خواهید در زندگی شخصی یا حرفه‌ای خود فرد بهتری باشید، باید همیشه حقیقت را بگویید و آنچه را که می‌خواهید بیان کنید تا حد امکان واضح بیان کنید. یاد بگیرید که افکار، احساسات و ایده های خود را به شیوه ای باز و صادقانه بیان کنید.
6. مفید باشید
مفید باشید فرقی نمیکند که صندلی خود را به یک فرد مسن در مترو بسپارید، یا به یک همکار در پروژه ای کمک کنید، یا زمانی که همسرتان از فروشگاه برمی گردد، به او کمک کنید، مفید بودن یکی از ساده ترین و موثرترین راه های تمرین تبدیل شدن به «فردی خوب» است. من خودم به عنوان یک فرد بهتر متوجه می شوم که هر چه بیشتر به دیگران کمک کنم، احساس بهتری نسبت به خودم و اطرافیانم دارم.
7. به دیگران گوش دهید
گوش دادن به مردم و توجه به صدای دیگران یکی از بزرگترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. این امر می تواند باعث شود که با برخی از شگفت‌انگیزترین افراد آشنا شوید، بزرگترین قراردادها را ببندید، و ارتباطاتی را ایجاد کنید که تمام عمر برای شما دوام می‌آورد، . شنونده خوبی بودن می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.
8. به محل سکونت خود احترام بگذارید
ممکن است کار مهمی به نظر نرسد، اما حمایت از یک هدف محلی، اهدای لباس، یا خرید از بازارها یا مشاغل محلی کشاورزان راه های ساده ای هستند که می توانید به منطقه خاص خود کمک کنید. شما ممکن است نتوانید دنیا را نجات دهید، اما به خوبی می توانید در شهر خود تغییری ایجاد کنید. جامعه خود را بشناسید و به آن اهمیت دهید.
9. همیشه مودب باشید
گفتن "متشکرم" یا باز نگه داشتن در آسانسور برای کسی چقدر زحمت دارد؟ مطمئنا زیاد نیست. با این حال، این اعمال محبت آمیز می تواند روز کسی را بهتر کند. تصمیم بگیرید که فرقی نمی‌کند کسی فوق‌العاده بی‌ادب، متواضع یا بدتر از آن باشد همیشه باید مودب باشید. این را به خاطر داشته باشید که نحوه رفتار دیگرات نباید تعیین کننده رفتار شما باشد.
10. خودتان باشید
پنج دلیل عالی وجود دارد که چرا باید خودتان باشید. اینها عبارتند از اینکه بتوانید خود را با ارزش ها و باورهای خود هماهنگ کنید، هویت خود را تثبیت کنید، شجاعت پیدا کنید، حد و حدود خود را بشناسید و تمرکز خود را زیاد کنید.
11. در برابر تغییر مقاومت نکنید
چه سعی کنید یک رستوران جدید داشته باشید یا سفر به یک نقطه ناشناخته از جهان، یا انجام کاری که همیشه شما را می ترساند، همیشه باید آماده تغییر باشید. این کار به شما امکان می دهد رشد کنید زیرا چیز جدیدی را تجربه می کنید. اگر آماده تغییر باشید، عملکرد بالایی داشته و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید
12. حقوق دیگران را در نظر بگیرید.
اگر به تازگی خانه خود را تمیز کرده باشید و کسی وارد شود و همه جا را با گل و لای کثیف کند، چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالاً کمی اذیت می‌شوید که چرا کفش‌هایش را در نیاورده‌ است. این ذهنیت را در نظر بگیرید و آن را در زندگی روزمره به کار ببرید. به عنوان مثال، سطل زباله یا ته سیگار خود را فقط به این دلیل که شخص دیگری آن را تمیز می کند، روی کف دستشویی های عمومی یا پیاده روها نیندازید. به زمان، افکار، عقاید، سبک زندگی، احساسات، کار و هر چیز دیگری احترام بگذارید. شما مجبور نیستید با هیچ یک از آنها موافق باشید، اما مردم حق دارند نظرات خود را داشته باشند و نظر شما لزوماً صحیح نیست.
13. دست خالی ظاهر نشوید
آخر این هفته در آپارتمان دوستتان به مهمانی می روید؟ مطمئن شوید که دست خالی نمی روید. حتی اگر به شما اطمینان داده شده که غذا و نوشیدنی فراوانی وجود خواهد داشت، چیزی کوچک همراه داشته باشید تا نشان دهد که از دعوت شدنتان قدردانی می کنید. ارزش هدیه برای دیگران مهم نیست بلکه خود این کار با ارزش است
14. خود را آموزش دهید
اگر نمی‌دانید چرا یک کشور به کشور دیگر حمله می‌کند، برای اطلاع در مورد رویداد فعلی وقت بگذارید. از فردی که با رویداد ارتباط نزدیکی دارد بخواهید افکارش را بیان کند. به یاد داشته باشید، همه ما به هم مرتبط هستیم و آگاهی از فرهنگ‌های مختلف، افراد مختلف، و نحوه زندگی آن‌ها می‌تواند شما را به فردی بهتر تبدیل کند. این کار همچنین به شما کمک می کند تا دیدگاه های متفاوت از دیدگاه خود را درک کنید.
15. مردم را غافلگیر کنید
چقدر احساس خوبی است که کسی رو بخندانید؟ احساس خیلی خوبی دارد، درست است؟ گهگاه عزیزان یا همکاران خود را با یک هدیه، یک شب بیرون رفتن در شهر یا با ارائه کمک در زمانی که می دانید می توانند از آن استفاده کنند غافلگیر کنید. تبدیل شدن به یک فرد بهتر یک شبه اتفاق نمی افتد، اما ممکن است. خودتان را باور کنید و بدانید که تغییرات مثبت ممکن است! آیا با این راهکارها موافق هستید؟ شما چه نکات دیگری را برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر توصیه میکنید؟ منتظر نظرات شما هستیم

آخرین اخبار

۱۱ عادت ساده که هر روز شما را خوشحال می کنند

۱۲ روش عالی برای شروع گفتگو با دیگران + مثال

کاریزما چیست + ده روش برای افزایش کاریزما

پست های محبوب

کیک خانگی خوشمزه با روشی متفاوت (1983)

غذاهای سنتی ایران (1507)

آسیب های پرخوری بر بدن (942)

از نان جو برای ساندیچ استفاده کنید (832)

طرز تهیه پاستا لینگوئینی (817)

در تماس باشید

کیک خانگی خوشمزه با روشی متفاوت

ماهی سالمون را چگونه درست کنیم

طرز تهیه دونات

آسیب های پرخوری بر بدن

آسیب های پرخوری بر بدن

طرز تهیه دونات

بهترین غذا برای وعده ی عصرانه

طرز تهیه ۲۰ نوع فینگر

لذیذترین دسر دنیا

ماهی سالمون را چگونه درست کنیم

کیک خانگی خوشمزه با روشی متفاوت

دسته بندی : "نکات و ترفندها"

۱۵ راه برای اینکه انسان بهتری باشیم

چگونه روز خوبی داشته باشیم

3 راهکار طلایی عکاسی با موبایل

بررسی آشنایی قبل ازدواج از طریق خانواده و بیان مزایا و معایب

۵ عادت موثر برای اینکه همیشه خوشحال باشید

پست های محبوب

کیک خانگی خوشمزه با روشی متفاوت (1983)

غذاهای سنتی ایران (1507)

آسیب های پرخوری بر بدن (942)

از نان جو برای ساندیچ استفاده کنید (832)

طرز تهیه پاستا لینگوئینی (817)

خبرنامه

آب و هوا

لینک های مفید