به طور کلی، حافظه به دو قسمت دسته بندی می شود: حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت. حافظه کوتاه مدت قابلیت حفظ مطالب را به صورت مؤقت دارد، زمانی که حافظه بلند مدت به عنوان یک بانک اطلاعاتی دائمی عمل می‌کند. برای حفظ  مطالب در زمان سریع، تمرین مکرر و مستمر بسیار مهم است. در واقع، تمرین مکرر باعث می‌شود بخشی از اطلاعات در حافظه بلند مدت شما ثبت شده و به خاطر سپرده شود. همچنین، استفاده از روش‌های متنوعی برای یادگیری و حفظ مطالب می‌تواند به شما کمک کند.مثلاً، تکرار مطالب خوانده شده بلافاصله پس از آن یا مطالعه مجدد مطالب پس از چند ساعت به کمک حفظ مطالب بسیار موثر است.

یکی از این روش‌ها، ایجاد ارتباط بین اطلاعات و جزئیات آن با چیزی که شما قبلاً بلد بوده‌اید، مانند یک تصویر و یا یک داستان، در حفظ مطالب کمک می‌کند. همچنین، استفاده از نمادها و علائم مختلف برای نشان دادن اطلاعات، همچنین با عبارت‌های کوتاه و خاص، به خاطر سپردن سریع تر کمک می‌کند. ایجاد ارتباط بین اطلاعات و جزئیات آن به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را در ذهن خود به خوبی ثبت کنید و به راحتی به آن‌ها دسترسی داشته باشید. برای این کار، باید ارتباطی بین اطلاعاتی که قصد دارید به یاد بیاورید و جزئیات و صفات آن‌ها ایجاد کنید.

برای مثال، فرض کنید که می‌خواهید نام و محل تولد 5 دانشمند معروف را به خاطر بسپارید. برای این کار، می‌توانید هر دانشمند را به یک شیء خاص مرتبط کنید. به عنوان مثال، برای دانشمند اول که نامش “آینشتاین” است و در آلمان به دنیا آمده است، می‌توانید تصویری از یک پرچم آلمانی را در ذهن خود تصور کنید و نام و محل تولد او را به آن ارتباط دهید.

در این روش، هر جزئیات مرتبط با هر شخص را با شیء خاص مرتبط به آن شخص ارتباط می‌دهید. به عنوان مثال، برای دانشمند دوم که نامش “نیوتن” است و در انگلستان به دنیا آمده است، می‌توانید تصویری از یک سیب را تصور کنید و نام و محل تولد او را با آن ارتباط دهید؛ زیرا او معروف به قانون سقوط سیب است.

این روش به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را به صورتی قابل مدیریت و قابل حفظ در ذهن خود ثبت کنید، زیرا با ایجاد ارتباط بین اطلاعات و جزئیات آن، به راحتی به آن‌ها دسترسی پیدا می‌کنید.

تصورسازی مفهومی مطالبی که می‌خواهید به خاطر بسپرید، نیز به شما کمک می‌کند تا بتوانید به صورت تصویری آن را در ذهن خود پردازش کنید. همچنین، تکرار صوتی مفهوم‌ها به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را به خاطر بسپرید. تصورسازی یک فنون حافظه‌ای است که برای به خاطر سپردن و حفظ مطالب مورد نیاز، استفاده می‌شود. این فنون اغلب برای حفظ مطالب و اطلاعات غیرقابل تصور استفاده می‌شود، مانند اسامی، تاریخ‌ها، شماره‌ها و غیره. برای مثال، فرض کنید می‌خواهید یک لیست از 5 عنوان کتاب را به خاطر بسپارید. می‌توانید از تصورات ذهنی خود برای حفظ این اطلاعات استفاده کنید. برای این کار، می‌توانید تصویری جالب از هر کتاب در ذهن خود تصور کنید و سپس آن تصویر را با یک پرونده خیالی ارتباط دهید. به عنوان مثال، اگر اولین کتاب “جنگل” نام داشت، می‌توانید تصویری از یک جنگل را تصور کنید و آن را با یک درخت بزرگ که روی آن نام کتاب نوشته شده است، ارتباط دهید.

این روش بر اساس اصل ذهنی “تصویر سازی” کار می‌کند و به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را به صورتی قابل تصور و قابل حفظ در ذهن خود ثبت کنید.

همچنین، استفاده از روش های یادگیری مولتی مدیا مانند نشان دادن عکس، فیلم، متن و صدا باعث می شود که مغز شما به کمک تنوع اطلاعات بهتر بتواند اطلاعات را به خاطر سپرد. همچنین، ایجاد ارتباط با اطلاعات و قرار دادن نام و رابطه ای که اطلاعات دارند با یکدیگر باعث می شود که سرعت حفظ مطالب بهتر باشید.

در نهایت، برای حفظ سریع، تمرکز بر روی موضوعات و اطلاعات مهم و ضروری بسیار مهم است و عدم پراکندگی توجه به موضوعات مختلف می‌تواند به
عدم پراکندگی توجه به موضوعات مختلف می‌تواند به حفظ سریع تر کمک کند. همچنین، خواب به میزان کافی نیز بسیار مهم است زیرا در طول خواب مغز شما اطلاعات را پردازش می‌کند و به خاطر می‌سپرد.

استفاده از فنونی مانند تقویت حافظه با بازی‌های ذهنی و تمرینات یوگا نیز می‌تواند به شما در بهبود حافظه و حفظ اطلاعات کمک کند.

در کل، برای حفظ سریع، تمرین مستمر، استفاده از روش‌های یادگیری متنوع، ایجاد ارتباط بین اطلاعات، تصورسازی مفهومی، تکرار صوتی و استفاده از روش‌های تقویت حافظه و تمرینات یوگا بسیار مهم هستند. همچنین، برقراری یک شیوه زندگی سالم با تغذیه مناسب، استرس کم و خواب کافی نیز می‌تواند به بهبود حافظه و حفظ اطلاعات کمک کند.